Għal dawk ġodda fid-dinja tas-supplimenti,beta-alaninekapsuli jistgħu jħossuhom kbar. xorta waħda, huwa mod sigur u effettiv biex ittejjeb il-prestazzjoni atletika tiegħek u l-abidance. Beta-alanine huwa aċidu amminiku mhux meħtieġ li l-ġisem jista 'jipproduċi b'mod naturali. Il-parti tagħha fit-tisħiħ tas-sitwazzjonijiet tal-carnosine fil-muskoli tagħmilha żieda prezzjuża għall-awtorità tal-fitness tiegħek.
Beta- Alanine- Benefiċċji u effett sekondarju
L-użu primarju tal-beta-alanine jinsab fil-kapaċità tiegħu li jtejjeb il-prestazzjoni tal-eżerċizzju, b'mod partikolari waqt kondizzjonament ta' intensità għolja u ta' żmien qasir bħal toning u sprinting. Billi ttaffi l-figura ta 'l-aċidu lattiku, iżomm l-għeja tal-muskoli, u jippermettilek timbotta aktar u aktar fit-tul fl-eżerċizzji tiegħek. Kisbet il-moda għall-parti impliċita tagħha f'--
- Żieda tal-Muskoli Carnosine
Beta-alanine huwa l-prekursur għal carnosine, dipeptide stabbilit fil-muskoli. Sitwazzjonijiet avvanzati ta 'carnosine huma assoċjati ma' prestazzjoni ta 'eżerċizzju avvanzat.
- Titjib ta 'Abidance Billi jittardja l-għeja tal-muskoli
Beta-alanine jista' jgħinek iżżomm għaraq ta' intensità għolja għal tul ta' żmien itwal.
- Tnaqqis ta 'Uġigħ fil-Muskoli
Il-kapsuli Beta Alanine jistgħu jnaqqsu l-inflessibbiltà u t-tul ta 'uġigħ fil-muskoli wara t-taħriġ.
- Appoġġ għat-Tkabbir tal-Muskoli
Xi esplorazzjoni tissuġġerixxi li beta-alanine jista 'lateralment jikkontribwixxi għat-tkabbir tal-muskoli billi jippermettilek titħarreġ aktar iebes u itwal.
Fir-rigward tal-effetti sekondarji, l-għadam l-aktar komuni huwa s-sensazzjoni ta 'tixqiq (parestesija) imsemmija qabel. Din is-sensazzjoni ġeneralment isseħħ fil-wiċċ u fl-idejn iżda hija inoffensiva u tonqos maż-żmien hekk kif ġismek jadatta għas-supplimentazzjoni ta' beta-alanine. Effetti sekondarji oħra huma rari iżda jistgħu jinkludu skumdità gastrointestinali.
Kemm Għandi nieħu Kapsuli ta' Beta-Alanine?
Id-determinazzjoni tad-doża t-tajba ta 'beta-alanine hija kruċjali biex tgħaddi l-benefiċċji tagħha mingħajr oġġetti sekondarji gratwiti. Beta-alanine huwa ġeneralment disponibbli f'kapsuli, li jagħmilha aċċessibbli għall-kontroll tal-lozenge. Id-doża rakkomandata għall-akbar individwalitajiet hija madwar 3 sa 6 grammi kuljum, maqsuma f'bolus multipli.
Huwa essenzjali li tibda b'kura aktar baxxa u żżidha gradwalment biex tevalwa t-tolleranza tiegħek. Xi individwalitajiet jistgħu jaraw sensazzjoni ta 'tixqiq magħrufa bħala "parestesija" meta tieħu beta-alanine. Din is-sensazzjoni hija inoffensiva iżda tista’ tkun skomda. Li taqsam id-doża tiegħek ta' kuljum f'bolus aktar baxxi u aktar frekwenti tista' tgħin biex timminimizza l-parestesija.
Nista' Nieħu Beta- Alanine fuq Stonku Vojt?
Iva, tista' tieħu Beta Alanine Capsules fuq stonku vojt. B'differenza minn xi supplimenti li jġorru l-ikel għall-immersjoni ottimali, il-beta-alanine huwa assorbit tajjeb mill-ġisem meta jittieħed mingħajr ikel. Din l-inflessibbiltà tippermettilek li tinkorpora beta-alanine fir-rutina ta' qabel it-taħriġ tiegħek, kemm jekk tkun kilt jew le.
Kemm importanti Beta- Alanine Għandi Nieħdu Jum?
Il-pastila ideali ta' kuljum ta' beta-alanine tvarja skont fatturi individwali, inkluż il-piż tal-ġisem u l-intensità tat-drill. Kif issemma qabel, firxa komuni tal-lozenge hija minn 3 sa 6 grammi kuljum. xorta, xi atleti u bodybuilders jistgħu jibbenefikaw minn boluses avvanzati, sa 6.4 grammi, maqsuma f'porzjonijiet aktar baxxi.
Huwa għaqli li tikkonsulta ma' professjonist fil-kura tas-saħħa jew ma' nutrizzjonista biex tiddetermina l-aktar pastilla applikabbli akklimatizzata għar-rekwiżiti u l-pretensjonijiet speċifiċi tiegħek.
X'inhu l-Ħin Stylish biex tieħu Beta- Alanine?
Iż-żmien tas-supplimentazzjoni ta 'beta-alanine huwa essenzjali biex timmassimizza l-benefiċċji tagħha. Beta-alanine workshop billi żżid is-sitwazzjonijiet ta 'carnosine fil-muskoli tiegħek, li tgħin ittaffi l-figura-up ta' aċidu lattiku waqt l-eżerċizzju. Biex tagħmel l-aħjar mill-beta-alanine, ikkunsidra l-għażliet ta 'żmien li ġejjin
Pre-Workout It-teħid ta' beta-alanine 30 sa 45 twinkles qabel it-drill tiegħek jista' jgħin biex iżżid is-sitwazzjonijiet ta' carnosine fil-muskoli tiegħek eżatt fil-ħin għas-sessjoni ta' taħriġ ta' intensità għolja tiegħek.
Wara l-Workout Xi individwalitajiet jippreferu jieħdu beta-alanine b'mod inkontinenti wara t-drill tagħhom biex jappoġġjaw l-irkupru u jnaqqsu l-uġigħ fil-muskoli.
Dożaġġ maqsum Id-diviżjoni tal-pastella ta' kuljum tiegħek f'porzjonijiet aktar baxxi u t-teħid kemm qabel kif ukoll wara t-drill tiegħek tista' tagħti appoġġ bla waqfien għall-muskoli tiegħek.
Konklużjoni
Bħala speċjalista tal-prodott iddedikat, nifhem is-sinifikat li tottimizza l-awtorità tas-suppliment tiegħek għal benefiċċji massimi. Suppliment wieħed simili li ġabar l-attenzjoni fil-komunità tal-fitness huwa l-kapsuli beta-alanine. Beta-alanine hija magħrufa għall-impliċita tagħha li ttejjeb l-abidance u l-prestazzjoni waqt kondizzjonament ta 'intensità għolja. F'dan il-kumpann komprensiv, F'dan l-artikolu komprensiv, kwistjonijiet ewlenin dwar l-alanine huma indirizzati biex jiġi żgurat li tagħmel għażliet infurmati fis-suppliment ta 'kuljum tiegħek.
Jekk int se tipprova Beta-alanine, tista 'tikseb kampjuni b'xejn bl-emailwmbetty@sxhmjk.com jew WhatsApp fuq8613227842284.
