Bħala riċerkatur imħawwar fil-qasam tan-nutrizzjoni u s-supplimentazzjoni, spiss niġi mistoqsi liema hija aħjar dwar L-tyrosine jewN-Acetyl L-Tyrosine (NALT). F'din il-gwida komprensiva, se nesploraw id-distinzjoni bejn it-tnejn.
Biex tifhem id-differenza bejn tyrosine u N-Acetyl L-Tyrosine, l-ewwel irridu nifhmu l-istrutturi u l-funzjonijiet bażiċi tagħhom.
- Tyrosine
Tyrosine huwa aċidu amminiku mhux essenzjali, li jfisser li l-korpi tagħna jistgħu jissintetizzawh minn aċidi amminiċi oħra u fenilalanina tad-dieta. Iservi bħala prekursur għal diversi molekuli importanti fil-ġisem, inklużi newrotrażmettituri bħal dopamine, epinephrine u norepinephrine. Dawn in-newrotrasmettituri għandhom rwoli kritiċi fir-regolazzjoni tal-burdata, l-attenzjoni u r-rispons għall-istress. Tyrosine jinstab komunement f'sorsi tad-dieta bħal laħam, prodotti tal-ħalib, ġewż, u żrieragħ.
Kif taħdem is-supplimentazzjoni ta 'L-tyrosine?
Is-supplimenti ta 'L-tyrosine jaħdmu prinċipalment billi jżidu l-livelli ta' dopamine fil-moħħ. Id-dopamina hija l-kawża ewlenija ta 'mġiba stimulanti. Fi kliem sempliċi, meta tistenna li tilħaq dan l-għan, id-dopamina se tiġi rilaxxata. Dan se joħloq sensazzjoni ferrieħa li jmexxik kontinwament lejn il-miri tiegħek. Amino acid l - tyrosine huwa komponent fundamentali tad-dopamina. Wara li tyrosine jiġi inġerit, l-ewwel jiġi kkonvertit f'levodopa, li mbagħad jiġi kkonvertit f'dopamine utli fil-moħħ.
Wieħed jista 'jara li n-newrotrażmettituri dopamine, serotonin, u acetylcholine għandhom rwol sinifikanti fil-proċess konjittiv tiegħek. Iż-żieda jew it-tnaqqis tal-livelli ta 'dawn in-newrotrasmettituri jista' jkollu impatt sinifikanti fuq il-funzjoni konjittiva.
- N-Acetyl L-Tyrosine (NALT)
N-Acetyl L-Tyrosine hija forma modifikata ta 'tyrosine, maħluqa billi żżid grupp acetyl mal-molekula tat-tyrosine. Din il-modifika ttejjeb is-solubilità u l-assorbiment tagħha fil-ġisem. NALT huwa maħsub li jaqsam il-barriera tad-demm-moħħ b'mod aktar effettiv mit-tyrosine standard, li potenzjalment iwassal għal bijodisponibilità aħjar tal-moħħ. Bħala riżultat, NALT spiss jitqies bħala forma aktar qawwija u bijodisponibbli ta 'tyrosine.
X'Jagħmel N-Acetyl Tyrosine?
N-Acetyl Tyrosine, jew NALT, jaqsam ħafna mill-istess funzjonijiet fundamentali bħat-tyrosine minħabba r-rwol tiegħu bħala prekursur għan-newrotrasmettituri. Hawn huma xi benefiċċji u azzjonijiet potenzjali ta’ NALT:
1. Funzjoni Konjittiva Mtejba
NALT spiss jintuża biex isostni funzjonijiet konjittivi bħall-memorja, il-viġilanza u l-fokus. Jista 'jgħin lill-individwi jibqgħu mentalment qawwija, speċjalment f'sitwazzjonijiet eżiġenti jew ta' stress għoli.
2. Burdata Mtejba u Rispons għall-Istress
Bħala prekursur għad-dopamina u n-norepinephrine, NALT jista' jkollu rwol fir-regolazzjoni tal-burdata u l-ġestjoni tal-istress. Xi individwi jużawha biex itaffu sintomi ta 'disturbi fil-burdata jew kundizzjonijiet relatati mal-istress.
3. Żieda fil-Livelli ta 'Enerġija
L-influwenza ta 'NALT fuq in-newrotrasmettituri tista' tirriżulta f'żieda fl-enerġija u l-motivazzjoni. Dan jista 'jkun partikolarment ta' benefiċċju għal dawk li jesperjenzaw għeja jew livelli baxxi ta 'enerġija.
4. Appoġġ għal Individwi b'Fenilketonurja (PKU)
NALT jista 'jkun alternattiva adattata għal individwi b'phenylketonuria (PKU), disturb ġenetiku rari li jfixkel il-metaboliżmu ta' phenylalanine. NALT ma fihx phenylalanine u jista 'jintuża b'mod sikur minn pazjenti PKU.
-
Id-differenza ewlenija bejn L-Tyrosine u N-Acetyl L-Tyrosine (NALT)
-- Assorbiment u Bijodisponibbiltà
Is-solubilità u l-bijodisponibilità (il-kapaċità tal-ġisem li jassorbi l-vitamini u n-nutrijenti) huma ta’ spiss marbuta, li jagħmluN-Acetyl L-Tyrosine kapsuliis-suppliment preferut. Minħabba li NALT għandu aktar bijodisponibilità, huwa aktar effettiv għal dawk li jużawh. Il-veloċità ta 'assorbiment tagħha hija wkoll aktar mgħaġġla, li jfisser li l-effett huwa aktar mgħaġġel.
X'inhuma t-tipi differenti ta 'tyrosine?
Lil hinn mit-tyrosine standard u N-Acetyl L-Tyrosine, hemm forom oħra ta 'tyrosine, inklużi D-Tyrosine u L-Tyrosine HCl. Dawn il-varjanti jista 'jkollhom karatteristiċi u applikazzjonijiet uniċi, iżda L-Tyrosine u NALT jibqgħu l-aktar forom komunement użati u studjati għall-appoġġ konjittiv u tal-burdata.
nista nieħu nAC u l-tyrosine flimkien?
N-Acetyl Cysteine (NAC) u L-Tyrosine huma żewġ supplimenti distinti b'mekkaniżmi differenti ta 'azzjoni u applikazzjonijiet. Filwaqt li jistgħu jittieħdu flimkien, huwa essenzjali li wieħed jifhem l-iskopijiet individwali tagħhom:
NAC (N-Acetyl Cysteine): NAC huwa derivattiv ta 'aċidu amminiku bi proprjetajiet antiossidanti qawwija. Ħafna drabi tintuża biex tappoġġja s-saħħa respiratorja, il-funzjoni tal-fwied, u biex timla l-livelli ta 'glutathione fil-ġisem. NAC mhuwiex prekursur dirett għan-newrotrasmettituri bħal tyrosine jew NALT.
L-Tyrosine jew N-Acetyl L-Tyrosine (NALT): Dawn l-aċidi amminiċi huma magħrufa primarjament għar-rwol tagħhom fil-produzzjoni tan-newrotrasmettituri u t-titjib konjittiv, kif diskuss qabel.
Id-deċiżjoni li tieħu NAC u L-Tyrosine jew NALT flimkien tiddependi fuq l-għanijiet u l-bżonnijiet speċifiċi tas-saħħa tiegħek. Huwa rakkomandabbli li tikkonsulta ma 'professjonist fil-kura tas-saħħa jew nutrizzjonista għal gwida personalizzata u dożaġġi xierqa.
Referenzi
Aċetil L-Tyrosine( NALT) NALThuwa apprezzat għall-bijodisponibilità potenzjalment avvanzata u l-qsim imtejjeb tal-hedge blood-brain. Jista 'joffri oġġetti aktar evidenti fuq il-funzjoni konjittiva u l-burdata għal xi individwalitajiet.
Bender, A., & Hagan, RM (1986). Valutazzjoni tar-riskju ta' N-acetyl-L-tyrosine. Tossikoloġija u Farmakoloġija Regolatorja, 6(3), 221-228.
Fernstrom, JD, & Fernstrom, MH (2007). Sintesi u funzjoni tat-tyrosine, phenylalanine, u catecholamine fil-moħħ. Ġurnal tan-Nutrizzjoni, 137(6), 1539S-1547S.
Gantz, I., Fong, TM, & Roeder, R. (1993). Fiżjoloġija molekulari tar-riċetturi tas-somatostatin. Ir-regolazzjoni tar-rilaxx tal-gastrina bis-somatostatin. Diġestjoni, 54(Suppl. 1), 18-23.
Hinz, M., Stein, A., Trachte, G., Uncini, T. (2017). Ittestjar tan-newrotrasmettitur tal-awrina: Analiżi Komprensiva. Open Journal of Psychiatry, 7, 14-35.
Konklużjonijiet Utli
L-tyrosine uN-Acetyl L-Tyrosine (NALT)it-tnejn għandhom benefiċċji simili, iżda għadhom kemmxejn differenti. Kif issemma qabel, waħda mill-akbar differenzi hija li NALT huwa aktar bijodisponibbli minn l - tyrosine konvenzjonali. Dan jagħmel l-effett aktar b'saħħtu u l-applikazzjoni aktar mgħaġġla. Għalkemm niddiskutu l-benefiċċji ta 'NALT, dan ma jfissirx li l - tyrosine mhuwiex suppliment effettiv. Wieħed mill-akbar żvantaġġi ta 'NALT huwa li huwa aktar għali minn l - tyrosine, għalhekk huwa importanti li tagħmel għażliet raġonevoli bbażati fuq is-sitwazzjoni attwali tiegħek.
Jekk għandek xi konfużjoni dwar l-għażla tal-prodott, kampjuni jew servizzi ta 'tikketta privata, jekk jogħġbok ikkuntattja lill-ispeċjalista tagħna permezzwmbetty@sxhmjk.comjew WhatsApp fuq8613227842284 .
