Kapsuli taċ-ċitrat tal-manjeżju

Kapsuli taċ-ċitrat tal-manjeżjuhuma waħda mill-forom supplimentari ta 'manjeżju. Id-defiċjenza tal-manjeżju hija meqjusa bħala waħda mill-aktar nuqqasijiet nutrittivi komuni li jaffettwaw lill-adulti minħabba l-kwalità fqira tal-ħamrija, problemi ta 'assorbiment, u nuqqas ta' frott jew ħaxix fid-dieti tan-nies. Mhux biss jista 'jgħin fil-ġlieda kontra s-sintomi ta' defiċjenza bħal għeja, uġigħ fil-muskoli u diffikultà biex torqod, iżda huwa wkoll komunement użat mit-tobba biex ittaffi l-istitikezza.

Huwa minerali multipurpose importanti involut f'aktar minn 300 reazzjoni enżimatika fil-ġisem. Madwar 99 fil-mija minnu fil-ġisem tal-bniedem jinstab fl-għadam, fil-muskoli u fit-tessuti rotob mhux muskolari. L-għan ewlieni tal-użu tiegħu u forom oħra tiegħu huwa li jinżammu livelli b'saħħithom, peress li n-nuqqas jista 'jikkawża varjetà ta' sintomi u kundizzjonijiet. Dawn jinkludu diffikultà biex torqod, uġigħ ta’ ras, għeja u uġigħ fil-muskoli.

Din hija kimika li għandha proprjetajiet mediċinali u fiha sa 11 fil-mija Mg. Għal din ir-raġuni, ħafna drabi jintuża bħala suppliment nutrittiv għas-saħħa. Minħabba li jiġi assorbit faċilment mill-ġisem, huwa sors importanti ta 'nutrizzjoni tal-manjeżju.

Kapsuli taċ-ċitrat tal-manjeżjujista 'jgħin biex jikkura stitikezza u ċar l-imsaren. Minħabba l-istruttura kimika tiegħu, jiġbed l-ilma fl-imsaren. Huma għandhom atomi iċċarġjati b'mod oppost li joħolqu effett osmotiku fis-sistema diġestiva tiegħek meta tiekolhom flimkien. Dan ifisser li l-ilma jidħol fl-imsaren u jiġi assorbit mill-ippurgar. Dan jgħin biex tillubrika l-passaġġ gastrointestinali u ttaffi l-ippurgar, li jagħmilha aktar faċli li tgħaddi minn moviment tal-musrana.

Jistgħu jgħinu jipprevjenu sintomi ta' defiċjenza ta' Mg. It-teħid huwa mod wieħed biex isaħħaħ il-livelli, speċjalment peress li għandu bijodisponibilità ogħla minn xi tipi oħra ta 'supplimenti. Il-prevenzjoni tad-defiċjenza ta 'Mg hija importanti għaliex hija meħtieġa għal mijiet ta' funzjonijiet tal-ġisem differenti, minbarra l-prevenzjoni ta 'sintomi komuni bħal ansjetà, diffikultà biex torqod, uġigħ, bugħawwieġ, uġigħ ta' ras, u bidliet fil-pressjoni tad-demm.

Kapsuli taċ-ċitrat tal-manjeżjutgħin biex tappoġġja l-funzjoni tal-muskoli u tan-nervituri. Minħabba li huwa elettrolit li huwa partikolarment importanti għall-muskoli u ċ-ċelloli tan-nervituri, l-użu tiegħu jista 'jipprovdi benefiċċji bħal rilassament imtejjeb, kwalità mtejba tal-irqad, u jgħin biex itaffi l-istress. Jista 'wkoll jgħin fil-ġlieda kontra bugħawwieġ fil-muskoli, uġigħ u uġigħ, jgħin lill-muskoli kuntrattati jirrilassaw.

Jistgħu jgħinu jipprevjenu ġebel fil-kliewi. Livelli għoljin ta' kalċju fl-awrina jistgħu jwasslu għal ġebel fil-kliewi. Huwa stmat li l-kalċju urinarju għoli huwa l-kawża ta 'ġebel fil-kliewi sa 80 fil-mija tal-każijiet. Il-kalċju u l-manjeżju jaħdmu flimkien biex jibbilanċjaw lil xulxin, u jista 'jkun kapaċi jnaqqas l-akkumulazzjoni tal-kalċju biex isostni saħħa tajba tal-kliewi. (Madwar 400 mg kuljum huma ġeneralment rakkomandati.)

Jekk qed tieħu Mg citrate bħala suppliment nutrizzjonali, ġeneralment huwa rakkomandat li l-adulti jieħdu 200 sa 400 mg oralment kuljum bħala doża waħda, jew f'dożi separati, b'tazza sħiħa ta 'ilma.

1. Jekk qed tieħu bħala suppliment nutrittiv, ġeneralment huwa rakkomandat li l-adulti jieħdu 200 sa 400 mg oralment kuljum bħala doża waħda, jew f'dożi separati, b'tazza sħiħa ta 'ilma.

2. Jekk qed tieħu biex ittaffi l-istitikezza jew il-movimenti tal-musrana, id-doża standard hija ta' 195-300 ml ta' Mg likwidu, meħuda darba kuljum jew f'dożi separati, ma' tazza ilma mimlija.

3.L-irġiel adulti għandhom ġeneralment iżommu mal-konsum rakkomandat ta 'kuljum ta' 400 sa 420 mg / jum, filwaqt li n-nisa adulti għandhom iżommu għal 310 sa 320 mg / jum.

4.Nisa tqal u li qed ireddgħu jeħtieġu madwar 320 sa 350 mg kuljum.

5.It-tfal għandhom jieħdu 60 sa 195 mg kuljum, skont l-età tagħhom (l-aħjar huwa li l-ewwel tikkonsulta lit-pedjatra tiegħek).

It-tags Popolari: kapsuli taċ-ċitrat tal-manjeżju, iċ-Ċina manifatturi tal-kapsuli taċ-ċitrat tal-manjeżju, fornituri, fabbrika